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深冬养生 别在熬夜伤身体

2018年12月19日  来源:北国网  作者:     
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熬夜,对我们的身体伤害很大,这是我们众所周知的常识,不仅使我们的心脏、肠胃、肝脏等器官得不到有效回复,而且,大脑得不到休息也让我们第二天工作和生活失去了精力和活力。这对我们冬季养生是非常不好的习惯,那么如何才能让身体快速恢复呢?除了在熬夜以后,给自己创造时间进行充足的休息以外,还应该通过科学合理的饮食,让我们的身体尽快恢复。

海带:吃海带的目的,是为了补充适量的铁,而铁的摄入,能够促进人体的血红蛋白增加,进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力,这样以来,就可以让身体尽快恢复起来。

橙子:橙子中富含维C,而且,橙子中还还有大量纤维素和果胶,能够起到生津开胃,止渴下气的作用,还能够帮助我们清理肠道,排除毒素,增加免疫力,减低胆固醇,使身体恢复健康状态。

鸡蛋:鸡蛋中富含优质的蛋白质,能够促进人体细胞的再生,因此,熬夜以后,多吃一些鸡蛋,能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解,而且,鸡蛋的蛋白质容易被人体所吸收,是比较理想的健康食物。

胡萝卜:我们知道,胡萝卜中,富含大量的维生素A,能够维持上皮组织的正常机能,有助于增进视力,对于深夜用眼过度的朋友来说,多吃胡萝卜是非常有益眼部健康的。

香蕉:香蕉是富含钾和镁的食物,而这两种物质在人体里是非常需要的,钾是维持人体心跳和血压的必备物质,而镁则有消除疲劳的功效。而且,香蕉的糖分容易立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。

 





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